moja pierwsza

Lessie spróbuje pojechać twoją dieta to będzie moja pierwsza na pewno zadziała. 08:00 - I. płatki owsiane 100g + 2 białka i jedno całe jajko. 11:00 - II. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + warzywa(ogórek, pomidor, sałata) 14:00 - III. ciemne pieczywo + wędlina + twaróg chudy + warzywko 17:00 - IV. ryż + pierś z kuraka ( albo wołowina ) 18:00 [...]

[...] dobrego miecha przywal prop+tren Tyle odemnie;-) Dlaczego uważasz że nie znam podstaw diety? Od zawsze byłem bardzo chudy i postanowiłem to zmienić. Teraz ważę 117kg. Od zawsze również ćwiczę na masę i siłę. To będzie moja pierwsza jakakolwiek redukcja w życiu, więc nie wiem skąd zdziwienie u Ciebie że nie znam "podstaw diety" przy redukcji.

[...] złaczyc posiłek o godzinie 17 i 20, czyli posiłek 2 i 3 nie zawsze ale moze tak pare razy w tygodniu. przepraszam ze zadaje takie ,,drobiazgowe,, pytania ale to jest moja pierwsza taka dieta podobno w diecie cukier jest niemiłym gosciem, ja zawsze słodze kawe czy cherbate, nawet dzisiaj jak jadłem owsianke połaczoną z kakałem i z mlekiem [...]

mój staż to 8 miesięcy regularnego treningu. aktualnie cwicze splitem i łykam sobie kreatyne (moja pierwsza). Za 5 tygodni kończe cykl i co wtedy zrobić? od razu wyznaczyć maksy i zrobić dwa trygodnie SD czy może cwiczyć jeszcze troche i dopiero w HST sie bawić. Pytam bo boje sie o potencjalne spadki w tej dwutygodniowej przerwie. I na pierwszym [...]

Bardzo dobra kreatyna, brałem ją kilka razy za kazdym razem dobrze ją czuje :) wogole to moja pierwsza kreatyna wiec mam tez do nie sentyment :)

A dawki spoko? Jeśli to ma być moja pierwsza porządna masa dołożyć coś jeszcze fajnego później mogę? Może ktoś ma jakieś jeszcze propozycję.Planuje w trakcie też minicuty więc postaram się nie wcisnąć więcej niż 15% faktu hehe.

to moja pierwsza przedtreningowka a nie chce zeby mnie z butow wyj**xxx, myslalem tez nad S.A.W'em

[...] jako androgen dodać undestor stosując go w ilościach ok 280mg dziennie (8tab)...czy taka ilosć mnie mocno zablokuje ? czy lepiej zainwestować w proviron ? Jest to moja pierwsza kuracja od 4 lat, 4 lata temu zjadłem jakieś 150 tab metki i od tamtej pory nic, wiec i to powinno poklepać Zmieniony przez - Kaban16 w dniu 2007-07-19 15:07:08

od 14 lat mam kontakt z suplami moja pierwsza puszka to inkosport gainer 25 750g jadlem na noc po 20g i mowie wam ale szło pozniej juz konkret cybergenics infiniti 360

Moja pierwsza odżywka w proszku to 5 kg kazeiny, nie wiem skąd ;) Ale miałem zatwardzenie....

[...] albo ja Tobie swój, łączymy w jedno i wywalamy mój pierwszy post a ten w ktorym jest Twój update aktualizujemy dzieki czemu mamu bez dubli jeden przejrzysty post, oczywiście usuwasz tylko moja pierwsza wypowiedź a nie cały post. nie wiem czy się wysłowiłem poprawnie jak chcesz to ja przeedytuje to szybko bo mam wprawę, nie ma proglemu pozdr.

To jest moja pierwsza dieta. Ale ok postaram się ją jakąś dopiąć po pracy, jeśli chodzi o posiłki, większa ilość nie wchodzi w gre bo pracuję i przerwę mam tylko na lunch.

A to, że była to moja pierwsza porcja Shocka w życiu ma jakieś znaczenie? Może się poprawić jego działanie w kolejnych porcjach? czy działa tak samo za pierwszym razem jak i za 40? pzdr.

Dzięki za zainteresowanie i poświęcenie kilku minut mej sprawie. Jeżeli jest to możliwe proszę o dalszą pomoc. brak carbo i wpc po treningu -bez tego się nie obejdzie ? nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu - ograniczałem się do bananów / ew jakiegoś batona , ogólnie cukry proste Ile razy siłownia w tygodniu - 3 dni [...]

u nas stosuje się najczęściej pas....np.kumpel nie ukłonił się wyższemu rangą i dostał 2 razy pasem po plerachaaaa ja pamiętam moją pierwszą kare.... były sparringi i według naszych zasad nie można było stoswać technik z grupy kubidakkyu (np.skręcenie karku ,dźwignie na kark)a ja wykonałem na koledze tą piękną tech.(mieliśmy ją chwile wcześniej [...]

nie wydaje mi się,żebyś potrzebował aż tyle kcal-zacznij od ok.3500-3700 i jeśli waga by nie szła to stopniowo będziesz mógł dodawać Weź pod uwagę moją pierwszą wypowiedź i wprowadź poprawki ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-19 08:04:01

doradzcie mi czy jak to będzie moja pierwsza dieta czy warto pakowac już kreatyne czy na samej diecie osiągne podobne przyrosty?

stosuje te diete dopiero tydzień mszę powiedzieć że nieźle 1kg w tydzień.Fakt to moja pierwsza dieta ale oby tak dalej i bedzię bardzo dobrze.

[...] 10-15 serii przy kazdym cwiczeniu.Na klate wyciskam 70kg(3powt.) Wczesniej trening wykonywalem jak mi się chcialo,tzn robilem te cwiczenia ,które lubialem wykonywac.To jest moja pierwsza proba zastosowaia planu treningowego.Nie trenuje nog i brzucha,interesuja mnie tylko gorne partie.Diety jako takiej nie mam(wcinam duzo bialka,mniej wegli).To [...]

[...] kolana, teraz 40 i nie miałem już za bardzo jak kłaść obciążenie na kolana:D 4.źle dobrany ciężar, ale było ok 5.15.5 kg w ost serii nowy rekord;p 6.spadek mocy i też troche przesadziłem z ciężarem, ale i tak mega:D Trening na ogromny plus:D PS massacra moja pierwsza przedtreningówka, nie liczac sfd pure power, którego raczej nie czuje w ogole;/